오메가3 효능 8가지, 건강에 주는 이점
오메가3 효능 8가지, 건강에 주는 이점오메가3는 우리 몸에 필수적인 지방산으로, 신체 스스로 생산하지 못하기 때문에 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가3는 심장 건강, 두뇌 기능, 염증 완화 등 다양한 효능을 가지고 있어 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 주요 오메가3 지방산으로는 EPA, DHA, ALA가 있으며, 각기 다른 기능과 역할을 수행합니다.심장 건강 개선오메가3는 심장 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 오메가3를 섭취하면 심장질환의 위험을 감소시키고, 혈압을 낮추며, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄여줍니다. 혈관 내의 염증을 줄여주고 혈액의 흐름을 원활하게 만들어 심장마비 및 뇌졸중 예방에도 도움이 됩니다.두뇌 기능 향상오메가3는 뇌의 주요 구성 성분 중 ..
2024. 10. 21.